Günlük Kalori Hesaplama - Engelli.com

Günlük Kalori Hesaplama

Lütfen Bilgilerinizi Giriniz.

Cinsiyetiniz

Yaşınız

Boyunuz

Birim

Kilonuz

Birim

Günlük Aktivite Bilgilerinizi Giriniz.

Otomatik Seçim

Günlük kalori hesaplama aracı kilo verme, kilo alma ve kilonuzu korumanız için size ipuçları verir.

Kilonuzu korumak için almanız gereken kalori :

Toplam Günlük Kaloriniz

Karbonhidratlar (%55)

Proteinler (%15)

Yağlar

Kilo Verme Gereksinimleri :

Haftalık Hedef Kilonuzu Belirtiniz

Birim

Kalori

Karbonhidratlar (%55)

Proteinler (%15)

Yağlar

Kilo Alma Gereksinimleri :

Haftalık Hedef Kilonuzu Belirtiniz

Birim

Kalori

Karbonhidratlar (%55)

Proteinler (%15)

Yağlar

Günlük Kalori Hesaplama Ne İşe Yarar?

Günlük kalori hesaplama uygulaması mevcut kilonuzu korumak, kilo vermek veya kilo almak için vücudunuzun kaç kaloriye ihtiyacı olduğunu, Haftalık olarak kaç kilo vermek ve almak için hesaplama yapmanıza olanak sağlayan uygulama aracıdır.

Kalori Hesaplama Kuralları

Kilo vermek için, haftada kaybetmek istediğiniz her kilo için günde 500 kalori çıkarılmaktadır.
Kilo almak için, haftada kazanmak istediğiniz her pound için günde 500 kalori eklenmektedir.

Toplam kalori seviyesi <1200 kalori tavsiye edilmez ve haftada 2 kilodan fazla kilo kaybı önerilmez.

Yaşam Tarzı Alışkanlıkları - Uzun Ömürün Anahtarıdır..