VKİ – Vücut Kitle İndeksi hesaplama aracı , vücut boyutunu ölçmenin bir yoludur. Obezite ve sağlık risklerini taramak için kullanılan bir araçtır. Vücut kitle indeksi (VKİ), bireyin ağırlığına ve boyuna göre göreceli bir kütle ölçüsü sağlar.
Vücut kitle indeksi nedir?
Bir kişinin vücut kitle indeksi (VKİ), boylarına göre sağlıklı bir ağırlıkta olup olmadığını kontrol etmelerine yardımcı olan hesaplama yöntemidir.
Bir kişinin boyuna göre önerilen kilonun altında veya üzerinde olması, gelecekte sağlık sorunlarına yol açabilir. VKİ, bireylerin sağlık konusunda göz önünde bulundurmaları gereken tek faktör olmasa da, iyi bir başlangıç noktasıdır.
Vücut kitle indeksi hesaplama nedir?
VKİ hesaplama, vücut kitle indeksinizi ölçen çevrimiçi veya çevrimdışı bir cihazdır. Vücut kitle indeksi veya VKİ, boy ve kilonuza göre ne kadar vücut kütleniz olduğunu gösteren bir ölçüdür.
Vücut kütlesi, yalnızca vücudunuzdaki yağı değil, aynı zamanda kasları ve kemikleri de ifade eder. Kilonuz alınarak boyunuzun karesine bölünerek hesaplanır. VKİ sonuçları, normal kilo aralığında olup olmadığınızı veya kilolu veya kilolu olup olmadığınızı size gösterir.
VKİ = Ağırlık (kg) / Boy (cm) karesi
Örnek vermek gerekirsek; 100 kg ağırlığında ve 170 cm boyundan kişinin VKİ Hesaplaması
VKİ : 100 / 1.70 x 1.70 = 35
Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi basit şekilde hesaplamak için, kilogram cinsinden ağırlığınızı metre cinsinden boyunuzun karesine bölmeniz yeterlidir.
| VKI | Sonuç |
|---|---|
| 18, 5 kg/m² ve altı | İdeal Kilonun Altında |
| 18, 5 kg/m² ile 24, 9 kg/m² arası | İdeal Kilo |
| 25 kg/m² ile 29, 9 kg/m² arası | İdeal Kilonun Üstünde |
| 30 kg/m² ile 34, 9 kg/m² arası | 1. Derece Obezite |
| 35 kg/m² ile 40 kg/m² arası | 2. Derece Obezite |
| 40 kg/m² ve üzeri | 3. Derece Obezite (Morbid Obezite) |
| 50 kg/m² ve üzeri | Süper Obezite |
| 60 kg/m² ve üzeri | Süper Süper Obezite |
Hem yüksek VKİ’lerin hem de düşük olanların, özellikle yaşlandıkça bir dizi sağlık sorununa yol açtığı bilinmektedir. Bununla birlikte, tıbbi olarak konuşursak, yüksek bir VKİ kendi başına her zaman bir sağlık nedeni değildir. Diğer sağlık parametreleri ile birlikte değerlendirilmelidir.
Yaşa göre boy kilo dengesi
Yaş aralıklarına göre vücut kitle indeksi alt kısımda yer alan tabloda belirtilmiştir.
| Yaş | Vücut Kitle İndeksi (VKI) |
|---|---|
| 19-24 Yaş | 19-24 VKİ |
| 25-34 Yaş | 20-25 VKİ |
| 35-44 Yaş | 21-26 VKİ |
| 45-54 Yaş | 22-27 VKİ |
| 55-64 Yaş | 23-28 VKİ |
| 65 Yaş ve üzeri | 24-29 VKİ |
VKİ hesaplama aracı nasıl kullanılır?
Vücut kitle indeksi hesaplama aracında doğru VKİ elde etmek için aşağıdaki adımları izleyin:
- Cinsiyetinizi seçiniz
- Boyunuzu giriniz
- Kilonuzu giriniz
- ‘Hesapla’ düğmesine tıklayın
Vücut kitle indeksi hesaplama aracı, kilonuzun boyunuz için ne kadar uygun olduğunu ölçmenize yardımcı olur. VKİ ölçüsü, normal kilolu, fazla kilolu veya obez kategorisine girip girmediğinizi anlamanıza yardımcı olmak için çalışır.
Vücut kitle indeksi hesaplama tablosu
Bir kişinin Vücut Kitle İndeksi (VKİ), boyuna göre sağlıklı bir ağırlık olup olmadığını kontrol edilmesine yardımcı olur. Bir kişinin boyuna göre önerilen kilonun altında veya üzerinde olması, gelecekte sağlık sorunlarına yol açabilir. VKİ’nizi hesaplamak için boyunuzu ve kilonuzu bilmeniz gerekir. Daha sonra VKİ çizelgesine göre kontrol edebilirsiniz.
Çocuk vücut kitle indeksi hesaplama
Çocuğunuzun vücudu hızla gelişir ve değişir. Bu nedenle standart bir yetişkin VKİ çizelgesi doğru çalışmaz. Bunun yerine, çocuğunuzun boyuna göre doğru kilo olup olmadığını takip etmek için doktorlar başka bir tablo kullanır.
Çocuğunuzun boyuna ve kilosuna dayalı standart bir VKİ hesaplamasıyla başlarlar. VKİ değeri daha sonra çocuğunuzun aynı yaş ve cinsiyetteki diğer çocuklarla karşılaştırmasını belirlemek için kullanılır. Bu, yüzdeler ve yüzdelikler yardımıyla yapılır.
Yüzdeliklere dayalı olarak çocuklar için ağırlık kategorileri şunlardır:
| VKİ (BKİ) | VKİ PERSENTİL | DURUM |
|---|---|---|
| < 18.5 | < 5th | Zayıf |
| 18.5 – 24.9 arası | 5th – 85th arası | Normal |
| 25 – 29.9 arası | 85th – <95th arası | Fazla Kilolu |
| 30 veya fazlası | > 95th | Obez |
Vücut kitle indeksi hesaplama aracı hakkında aklınıza takılan soruları alt bölümde yer alan yorumlar kısmından bizlere iletebilirsiniz.